Come migliorare i livelli di testosterone?
La produzione di testosterone nell’uomo aumenta all’inizio della pubertà e inizia a diminuire dopo i 50 anni per raggiungere il 20-50% del livello di picco entro gli 80 anni. Il testosterone è fondamentale per lo sviluppo delle funzioni sessuali maschili. Molti uomini di età superiore ai 50 anni presentano una diminuzione della libido, affaticamento, disturbi dell’umore, osteoporosi, diminuzione della forza muscolare e disfunzione erettile.
Cos’è il testosterone?
Il testosterone è l’ormone sessuale maschile ed è prodotto nei testicoli. I livelli di testosterone sono importanti per il normale sviluppo fisico e per le funzioni sessuali maschili. Durante l’adolescenza, il testosterone consente lo sviluppo delle caratteristiche maschili come i peli sul corpo e sul viso, la voce profonda, la forza fisica e la produzione di sperma. I livelli di testosterone generalmente diminuiscono con l’età.
Quali sono i livelli normali di testosterone negli uomini per età?
L’American Urology Association (AUA) indica che sono considerati bassi livelli di testosterone nel sangue (Low-T) meno di 300 nanogrammi per decilitro (ng/dL) rilevati negli esami ematici.
È sempre necessario consultare il medico per discriminare le differenze fisiologiche di ogni situazione individuale perché è possibile avere una sintomatologia molto lieve o risentire profondamente della carenza pur con livelli di testosterone simili.
Monitorare i livelli di testosterone
Si raccomanda agli uomini di sottoporsi a un controllo del livello di testosterone quando si raggiungono i 35 anni e successivamente ogni 5 anni.
Tale livello dovrebbe essere attentamente monitorato anche in caso di pazienti in salute per i quali è comunque possibile migliorare i livelli di testosterone tramite l’assunzione di integratori di origine naturale o grazie al miglioramento dello stile di vita e dell’alimentazione.
