La routine, lo stress quotidiano e le preoccupazioni sono nemiche del desiderio sessuale.
Molte coppie pensano subito ad una crisi quando avvertono un calo dell’armonia nell’intimità mentre molto spesso si tratta semplicemente di una questione organica. Per questo motivo è necessario mantenere viva la fiamma della passione, aiutando il corpo e la mente a non perdere il naturale desiderio di complicità nella vita sessuale.
Come fare per mantenere vivo il desiderio? Scegliete un’attività da praticare insieme per trascorrere del tempo di qualità, come ad esempio il fitness di coppia.
Workout di coppia per riaccendere il desiderio
Conoscevi l’esistenza dei workout di coppia? È un ottimo modo per passare del tempo con la tua metà restando in salute. Di seguito ti consigliamo una serie di allenamenti che vi aiuteranno a stimolare la passione:
– salto della corda e inchworm: in questo intervallo salta la corda mentre il tuo partner, in posizione del plank (camminando con i palmi a terra), porta le mani ai piedi, si risolleva e ripete la serie. Potrete invertire i ruoli a piacere.
– leg raise: stendetevi a terra con i piedi in direzione opposta, a seguire intrecciate le braccia per poi afferrarvi i bicipiti. Un partner solleva le gambe per raggiungere i piedi dell’altro e le abbassa lentamente, ripetendo l’esercizio.
– plank e cavallina: in questo esercizio sei in posizione del plank mentre il partner andrà a poggiare le mani sulla tua schiena, saltandogli lateralmente sopra.
– roll up: il partner, con le ginocchia al petto, dovrà rotolare indietro sulla schiena per poi rotolare in avanti verso di te, battendo il cinque.
– curl e reverse plank: aumentiamo leggermente il livello con questo esercizio in cui sei disteso sulla schiena e il partner deve risultare dietro la tua testa. In questa posizione afferrerà le tue braccia che andranno a fare un curl sollevandolo.
